Eine Übungsstunde ist eine organisierte Zeit, die dazu dient, Tanzschritte, -techniken und -routinen zu üben und zu verfeinern. Diese Stunden können in verschiedenen Formaten stattfinden, je nach Tanzstil und den Bedürfnissen der Teilnehmer. In der Regel werden in einer Tanzübungsstunde Choreografien wiederholt, Schrittfolgen geübt, Körperhaltung verbessert und eventuell auch neue Schritte oder Figuren erlernt.

Rueda de Casino ist eine mitreißende Form des kubanischen Salsa-Tanzes, die in einem Kreis (spanisch „Rueda“) getanzt wird. Mehrere Paare tanzen synchron zu lateinamerikanischer Musik, wobei jemand die Schritte und Figuren ansagt. Diese Figuren umfassen typischerweise Drehungen, Kreuzschritte, Paarfiguren und Handzeichen, die eine Vielzahl von Bewegungen koordinieren. Die Tänzer wechseln oft ihre Partner im Uhrzeigersinn, was zu einer dynamischen und unterhaltsamen Gruppenaktivität führt.

Man/Lady Styling in Salsa bezieht sich auf die Technik und das Stilisieren des Tanzes (speziell auch aus der Perspektive der weiblichen Tänzerin). Es konzentriert sich darauf, wie Bewegungen, Ausdruck und Eleganz verbessern wird und beinhaltet oft das Hinzufügen von Arm- und Handbewegungen, Körperisolationsübungen, Hüftschwüngen und anderen verfeinernden Elementen, die den Tänzer/die Tänzerin anmutiger und expressiver machen.

Beide Tanzstile sind wichtig. Sie werden mit Salsa verbunden , da viele Salsa-Tänzer und -Musiker Elemente von beiden in ihre Darbietungen integrieren. Rumba ist ein traditioneller kubanischer Musik- und Tanzstil, der verschiedene Einflüsse aus afrikanischen Rhythmen und spanischen Melodien vereint. Timba ist ein moderner kubanischer Musikstil, der sich in den 1980er Jahren entwickelte und stark von traditioneller kubanischer Musik, Jazz, Funk und anderen Musikgenres beeinflusst ist.